تمرين تنفسى مع الروح

الثلاثاء يوليو 24, 2012 6:18 pm

السیوف البتارة ( 8 )
تمرین تنفسى مع الروح
احبتى ھذا تمرین تنفسى بسیط اعملوا بھ سترون فائدتھ سریعا وذلك لتألف روحك
الروحانیات ....
فى خلوتك تغمض عینك وتأخذ شھیقا ثم تردد كلمھ ( روح ) 7 مرات ثم تزید
الى 21 مره الى 33 مره فقط فى نفس واحد ثم تخرج الھواء وھو الزفیر فى
البدء اعمل 7 وبعد یوم او یومین زود الى 21 حتى تصل الى 33 فى خلالال
اسبوع وتعمل بالدورة 11 مره او 21 مره بمعنى تكرر العملیھ 11 مره حتى
21 مره فقط وفى اعداد اكبر من ھذه ولكن خوفى علیكم خاصة للمرضى من
ربو وأمراض قلبیھ وسكر وضغط الخ لذا ھذه الالاعداد تكفى ورجاء من الجمیع
من یتعب او یحس بالدوخة او الدوار فعلیھ التوقف فورا وفى وقت اخر یكرر
العملیھ ولكن بعدد اصغر كما اوضحناه وسترون الفائدة سریعا ان شاء الله

والسلام