الملوك السبعة للروحانيات
تتشرف أدارة منتدي الملوك السبعة للروحانيات بكل الأعضاء والزائرين ,

الملوك السبعة للروحانيات
تتشرف أدارة منتدي الملوك السبعة للروحانيات بكل الأعضاء والزائرين ,


attribution=setup_tool
page_id="106181314335774"
theme_color="#7646ff"
logged_in_greeting="مرحبا كيف يمكن لنا المساعدة ؟"
logged_out_greeting="مرحبا كيف يمكن لنا المساعدة ؟">


اذهب الى الأسفل
شمهورش أبا الوليد
شمهورش أبا الوليد
مدير المنتدي
مدير المنتدي
ذكر
عدد الرسائل : 1864
تاريخ التسجيل : 16/11/2008

default تخفيض مستوى الدهون الثلاثية

الجمعة سبتمبر 06, 2019 3:19 am
تخفيض مستوى الدهون الثلاثية Profil10
تخفيض مستوى الدهون الثلاثية Bas110
تخفيض مستوى الدهون الثلاثية – يمكن تخفيض الدهون الثلاثية في الجسم عن طريق القيام بثلاث خطوات تتمثل بتحسين نظام الحياة للشخص بشكل عام وهي:
الخطوة الاولى: خسارة الوزن لمن يعانون من السمنة، او الذين تتعدى اوزانهم الحد الطبيعي، عن طريق التقليل من تناول الاطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة وكولسترول ، والتقليل من الكربوهيدرات ، كما انه يجب التقليل من شرب الكحول ، لانه يرفع مستوى الدهون الثلاثية ، والتركيز على تناول الاسماك الغنية بالاوميغا 3.
الخطوة الثانية: ممارسة التمارين الرياضية ، بحيث يجب ان يمارس المريض التمارين الرياضية مدة 30 دقيقة في ثلاثة إلى خمسة ايام اسبوعيا ، اي اغلب ايام الاسبوع ، كممارسة المشي في الهواء الطلق ، او على الة المشي الكهربائية ، او صعود الدرج ، او ركوب الدراجة الهوائية.
الخطوة الثالثة: الإقلاع عن التدخين ، لما له اثار سيئة جدا في صحة المريض بشكل عام ، وصحة القلب ، والاوعية الدموية.

تخفيض مستوى الدهون الثلاثية 20160810

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تخفيض مستوى الدهون الثلاثية 103sd210
Phone : +201030070676
E-Mail: aba.elwaled@gmail.com
 حقوق النشر©️ رخصة المشاع الابداعي
هذا المُصنَّف مرخص بموجب رخصة المشاع الإبداعي نَسب المُصنّف - منع الاشتقاق 4.0 دولي.

منتدي #الملوك_السبعة_للروحانيات
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى