الإمساك مثل الإسهال ليس مرضا في حد ذاته وإنما عرَضا لعدة مشاكل صحية،
وهو حالة شائعة تصيب كثيرا من الناس، وسببه الرئيسي رداءة النظام الغذائي أو الكسل في عملية الهضم أو توتر العضلات ،
كما يمكن أن ينتج عن توتر عصبي يثبط عمل الأمعاء.
وهو حالة شائعة تصيب كثيرا من الناس، وسببه الرئيسي رداءة النظام الغذائي أو الكسل في عملية الهضم أو توتر العضلات ،
كما يمكن أن ينتج عن توتر عصبي يثبط عمل الأمعاء.
نصائح لمريض الامساك
1. يجب أن يمارس هؤلاء أي نوع من أنواع الرياضة البدنية التي من شأنها تنشيط الكبد وزيادة إفراز الصفراء ( من المرارة ) .
2. كما يجب أن يتناول هؤلاء الأشخاص شربة الخضار والخبز الأسمر والخضروات الناضجة بعد غسلها جيدا، أما الفواكه فيجب أن يكثروا من تناول التين والبرقوق والتفاح والموز .
3. كما يجب عليهم أن يشربوا كميات وافرة من الماء، كما يفيد تناول كوب من الماء الدافئ أو البارد قبل طعام الفطور بنصف ساعة صباحاً وأخرى قبل النوم .
4. ويجب أن يمتنع المصابون بالإمساك عن تناول الفطائر والبيض المسلوق والشاي .
اغذية تفيد بالتخلص من الامساك:
تمر هندي ـ تين ـ خس ـ خوخ ـ زيتون ـ عشبة الهندباء بري ـ سنا مكي ـ عرقسوس ـ عنب ـ حنظل ـ شمر ـ تفاح ـ موز.
علاج الامساك
1. تطبخ ثلاث أو أربع ثمار من التين طازجة مقطعة في قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب، ويشرب الخليط صباحا على الريق.
2. يستعمل لحاء شجر النبق لمعالجة الإمساك المزمن وما ينتج عنه من اضطرابات كضعف الدم وخفقان القلب وآلام البطن ، وذلك بشرب منقوع لحاء أشجار النبق التي يتجاوز عمرها 3 ـ 4 سنوات، وذلك بعد تجفيفه وتخزينه ,
